Овочі

Горох калорійність: Калорійність гороху може трохи варіюватися залежно від сорту, умов вирощування та способу приготування. Користь гороху Користь гороху для здоров’я:

Редька калорійність: Харчова цінність (на 100 г сирої редьки) Нутрієнт Вміст % від добової норми Вітаміни: Вітамін C 16 мг 27% Фолієва кислота 6 мкг 2% Вітамін B6 0,1 мг 6% Вітамін K 0,4 мкг 1% Мінерали: Калій 238 мг 6% Магній 16 мг 4% Фосфор 25 мг 3% Кальцій 25 мг 3% Марганець 0,3 … Читати далі

Болгарський перець калорійність: Харчова цінність (на 100 г сирого червоного перцю болгарського): Нутрієнт Вміст % від добової норми Вітаміни: Вітамін C 95 мг 158% Вітамін A 60 мкг 10% Вітамін K 0,8 мкг 1% Фолієва кислота 10 мкг 3% Вітамін B6 0,4 мг 24% Мінерали: Калій 396 мг 10% Марганець 0,2 мг 10% Магній 13 … Читати далі

Спаржа калорійність: Харчова цінність (на 100 г сирої спаржі): Нутрієнт Вміст % від добової норми Вітаміни: Вітамін C 31 мг 52% Вітамін K 83 мкг 104% Фолієва кислота 90 мкг 23% Вітамін B6 0,2 мг 12% Вітамін E 1,1 мг 7% Мінерали: Калій 202 мг 5% Марганець 0,6 мг 30% Аспарагінова кислота 200 мг – … Читати далі

Шпинат калорійність: Харчова цінність (на 100 г сирого шпинату): Нутрієнт Вміст % від добової норми Вітаміни: Вітамін A 448 мкг 56% Вітамін C 53,2 мг 89% Вітамін K 838 мкг 1048% Фолієва кислота 194 мкг 49% Вітамін B6 0,4 мг 24% Вітамін E 1,1 мг 7% Мінерали: Магній 87 мг 22% Марганець 0,8 мг 34% … Читати далі

Броколі (Brassica oleracea var. italica) – це однорічна трав’яниста рослина родини капустяних, різновид цвітної капусти. Калорійність броколі Калорійність броколі залежить від способу приготування: Харчова цінність (на 100 г) Нутрієнт Вміст Жири 0,4 г Насичені жири 0 г Транс-жири 0 г Ненасичені жири 0,2 г Холестерин 0 мг Вуглеводи 4,9 г Цукор 2,1 г Харчова клітковина … Читати далі

Калорійність кукурудзи залежить від її виду та способу приготування. Калорійність кукурудзи може трохи відрізнятися залежно від сорту, способу приготування та доданих інгредієнтів. Харчова цінність кукурудзи Вуглеводи: Білок: Жири: Клітковина: Вітаміни: Мінерали: Інші корисні речовини:

Часник калорійність: 100 грамів свіжого часнику містить близько 143 ккал. Калорійність часнику може трохи варіюватися залежно від: Харчова цінність часнику Харчова цінність 100 грамів свіжого часнику Вітаміни: Мінерали: Користь часнику Часник – це не просто ароматна приправа, а й справжня скарбниця для здоров’я. Він здавна використовується в народній медицині завдяки своїм численним цілющим властивостям. 1. … Читати далі

Калорійність батату: 100 грамів сирого батату містить близько 86 ккал. Калорійність батату може трохи варіюватися залежно від: Харчова цінність батату 100 грамів сирого батату містять: Вітаміни: Мінерали:

Гарбуз калорійність: 100 грамів сирої їстівної частини гарбуза містить близько 22 ккал. Калорійність гарбуза може трохи варіюватися залежно від: Харчова цінність гарбуза 100 грамів сирої їстівної частини гарбуза містять: Вітаміни: Мінерали: Гарбуз користь