Морська капуста калорійність (ламінарія)

Морська капуста калорійність:

• В 100 г сирої морської капусти міститься всього 5-10 ккал
• В 100 г сушеної морської капусти міститься близько 30-40 ккал.

Морська капуста (ламінарія) – це дуже низькокалорійний продукт. Це робить її чудовим вибором для людей, які намагаються схуднути або підтримувати здорову вагу.

Харчова цінність морської капусти

• Жири — 0,6 г,
• Білки — 1,7 г,
• Вуглеводи — 9,6 г,
• Вода — 81,6 г,
• Зола — 6,6 г.

Морська капуста також є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, таких як:

• Йод: 333 мкг (222% денної норми)
• Вітамін K: 133 мкг (166% денної норми)
• Марганець: 1,5 мг (75% денної норми)
• Вітамін C: 13 мг (17% денної норми)
• Калій: 428 мг (12% денної норми)
• Магній: 238 мг (59% денної норми)

Морська капуста користь

Допомагає схуднути завдяки низькій калорійності та високому вмісту клітковини.Має протизапальні властивості, які можуть бути корисними при артриті та інших запальних захворюваннях.Зміцнює імунну систему завдяки вмісту вітамінів та мінералів.Може покращити роботу мозку завдяки вмісту йоду.Допомагає детоксикувати організм завдяки вмісту альгінатів.

Важливо

Люди з деякими захворюваннями щитовидної залози, алергією на морепродукти або індивідуальною непереносимістю перед вживанням мають проконсультуватись у лікаря